Niet klagen maar dragen

zaterdag, 11 april 2015

De eerste lessen in zelfzorg leren we van de manier waarop er in onze jonge jaren voor ons is gezorgimages0HYUN6D8d.

Als voorbeeld: het streng toespreken op een manier van: “niet zeuren maar door gaan!” Dan hebben we de neiging om tegen ons zelf te zeggen “kom op”, “door pakken” en “niet piepen”, “stel je niet aan”, “een schepje er boven op” of letterlijk “niet zeuren maar doorgaan”.
Het nemen van rust, ontspannen, mogen genieten, hulpvragen, uiten van emoties en opkomen voor eigen grenzen zal dan mogelijk moeilijker gaan. Als leren voor jezelf te zorgen niet als voorbeeld is aangereikt kan het wel alsnog worden aangeleerd. Dit kan door kopiëren van gedrag van anderen, meestal van de partner, vrienden of collega’s maar ook door gericht als een (nieuwe) vaardigheid aan te leren.
Tijdens een sessie Helend Bewegen is er aandacht voor zelfzorg zoals bijvoorbeeld het ( alsnog) aanleren van mild te zijn naar jezelf te zijn, leren voelen en bewust ervaren van jou lichaam en grenzen, leren omgaan met grenzen van jezelf en van de ander en leren omgaan met emoties.