Niet bewegen is schadelijk. Maar waarom?

Niet bewegen is schadelijk. Maar waarom?

Dieren gebruiken hun spieren om voedsel te zoeken. Als ze genoeg te eten hebben gaan ze rusten tot ze weer honger hebben.

Als het meer energie kost om voedsel te vinden (bijv.  in de winter maanden) dan dat het energie oplevert gaat bij dieren de stofwisseling in een spaarstand. Alle functies gaan in de laagste stand. De verbranding van voedsel vertraagd en het lichaam wordt  kwetsbaarder voor infecties.

Dit gebeurd ook bij mensen die niet voldoende blijven bewegen!

Ook al eten ze gewoon door. Onder een bepaalde drempelwaarde van bewegingsactiviteit gaat het lichaam in een spaarstand. Functies raken verstoord. Spieren verzwakken, voedsel wordt traag verteerd met verstoring in spijsvertering als gevolg.

Het minimum aan bewegen wat dit voorkomt is 30 minuten matig inspannend  bewegen per dag zoals bijv. traplopen fietsen wandelen en of alles wat meer is,  is voldoende.

Uit het boek het Emotionele dna van Pierre Capel