Ik gaf een workshop gronden en merkte op dat er in de groep deelnemers mensen zaten die het fijn vonden om te ontladen door te gronden maar dat er ook iemand in zat die zichzelf zo leeg voelde en alleen... Lees meer »
Emotie betekent in beweging. Een kind heeft emoties maar kan deze nog niet relativeren. Het denken en beredeneren ontwikkeld pas later. Een baby is nog een en al gevoel. Bij overspoeling door te veel prikkels van buiten af of sensaties... Lees meer »
Gronding = aanwezig zijn in het nu, in je lichaam en de aanwezige sensaties, emoties en spanning kunnen reguleren. Het verlies van gronding geef ik regelmatig weer in de vorm van deze metafoor: Stel je eens voor dat je in... Lees meer »
Heb je wel eens van de polyvagaal theorie gehoord? Misschien wel eens van vechten, vluchten of verlammen. Dat is waar die theorie over gaat. Onze hersenen en zenuwstelsel hebben een ingebouwd beveiligingssysteem wat ons beschermd bij gevaar of pijn. Een... Lees meer »
Als een emotie te hoog oploopt en lijkt op iets wat je in je verleden hebt ervaren maar nog niet verwerkt kan een innerlijk kind (een bewustzijnsdeel) reactie ontstaan. Wat dit uitlokt is meestal een trigger. De trigger is dat... Lees meer »
Gedachten hebben invloed op je lichaam. Je lichaam reageert op een gedachte of deze nu waar is of niet. Spanning en stress als gevolg van angstige, verdrietige en of nare situatie of gedachten, of ze nu waar zijn of niet,... Lees meer »
Gronding. Als je in je lichaam aanwezig in je gronding bent dan ervaar je een mentaal, fysiek, emotioneel en energetische balans. Je kan dan bij een stootje de klap opvangen. Net als een duikelaar waar het gewicht onder in zit... Lees meer »
Vechten vluchten of verlammen van angst. Reacties vanuit onze hersenen en het energetische systeem op gevaar.Mensen reageren op dezelfde manier als dieren als de hersenen door een te grote spanning/ lading overschakelen naar overlevenDit filmpje laat zien dat deze Impala... Lees meer »