Wanneer kan Helend Bewegen iets voor jou betekenen?
Misschien heb je op dit moment last van vage fysieke klachten of heb je het gevoel dat je dreigt vast te lopen. Je hebt al eens nagedacht over therapie, maar je weet nog niet precies wat je zoekt. Of je bent goed in alles beredeneren maar je voelt niet (meer). Je zit letterlijk of figuurlijk vast en weet niet hoe je in beweging kunt komen. Wellicht herken je jezelf in onderstaande situaties:
Gezondheidsproblemen
Je hebt last van klachten zoals buikpijn, vermoeidheid, burn out, fybromyalgie of migraine. Medisch is daar geen verklaring of oplossing voor aan te geven. Je voelt je regelmatig onrustig of gespannen of slaapt slecht.
Je ervaart vaak koude voeten. Je voelt je vaak duizelig en je ervaart regelmatig hoofdpijn. Je lichaam begint aan te geven dat je vastloopt. Wellicht heb je vaak last van je maag, lijken je spieren verkrampt en krommen je nek en schouders zich.
Energie
Je hebt geen plezier meer in de dingen van alledag. Opeens merk je dat de dingen je zwaar beginnen te vallen. Je
zingt of fluit niet meer. Je kijkt meer naar de grond dan naar de wolken. In de spiegel zie je iemand die zijn of haar vrolijkheid kwijt is en die geen nieuwe dingen meer onderneemt. Je voelt je leeg en moe.
Je raakt overprikkeld door je omgeving. Je raakt snel geïrriteerd of kunt je slecht concentreren. Je bent snel uit (emotioneel) balans. Je bent jezelf kwijt geraakt en wilt je levenslust graag terug.
Trauma
Onverwacht je ontplof je in boosheid en hebt het gevoel dat je wellicht de regie over jezelf bent kwijtgeraakt. Of je voelt niet meer en je hebt het gevoel niet aanwezig te zijn. Je kunt je moeilijk concentreren, je voelt je onrustig, je schrikt regelmatig van harde geluiden. Je voelt je gespannen, vermoeid en slaapt slecht. Je hebt misschien wel een vervelende ervaring(en) in je jeugd meegemaakt. Of een “levens” bedreigende situatie zoals een auto-ongeluk of ernstige ziekte ervaren. Of je hebt een ingrijpende ervaring ondergaan zoals bijvoorbeeld een operatie, beroving of geweldpleging. Je bent ooit seksueel vervelend benaderd, mishandeld of misbruikt. Het lukt je niet om je verleden in je eentje te verwerken of je hebt al van alles geprobeerd en de klachten komen steeds weer terug.
Oorzaak
Het lichaam kan door al deze gebeurtenissen gefixeerd zijn geraakt zijn op ‘overleven’. Het blijft dan in een voortdurende staat van alertheid door een continu verhoogd niveau van afgifte van stresshormonen. Je lichaam blijft als het ware vast zitten in de situatie van een gebeurtenis, alsof die gebeurtenis continu voortduurt. Dit kan al op jonge leeftijd zijn (innerlijk kind trauma) ontstaan. Dit alles kan op den duur leiden tot gezondheidsproblemen waarvan men de oorsprong niet meer herinnerd. Onverwerkte emoties die vast zitten in het onderbewustzijn kunnen zich uiten als spanningen in het lichaam. Deze spanningen veroorzaken uiteindelijk allerlei klachten. Je vagale stress systeem is ontregeld. Je kan in een vecht vlucht of please reaktie vast zitten of in een verlammende modus. Dit ontstaat vanuit het zenuwstelsel als reactie op een overweldigende situatie. Maar ook op regelmatige ervaren onveiligheid.
Oefeningen
Ella heeft oefeningen ontwikkeld die bijdragen aan het herstel van het vagale stress systeem. Waardoor innerlijke rust, ontspanning en gronding herstellen. Deze oefeningen leer je tijdens een behandeling en kun je daarna zo vaak je nodig hebt thuis toepassen.
Uitleg : Innerlijk kind
Marianne Looij heeft op haar website www.heremitage.nl geschreven over innerlijk kind en emoties ze verklaard op een eenvoudige manier hoe innerlijk kind trauma voelt en werkt, zie daarvoor: http://www.heremitage.nl/publicaties/emoties-die-je-niet-onder-controle-krijgt/
